三头肌是上臂肌肉中最大的肌群之一，有多种训练方法可供选择，如推肘动作、窄握卧推、下斜板杠铃颈后臂屈伸等。这些方法可以有效锻炼三头肌，塑造强壮的上臂。

运动2023-08-31 13:26:48