控制食量
本文介绍了如何在健身的情况下享用肯德基，建议健身人士选择高蛋白、低脂肪的食物，正确搭配并控制食量。提供了肯德基健身餐单，包括烤鸡胸肉、蔬菜沙拉和水。
油腻饮食会对健身效果产生影响。高脂、高热量、高胆固醇的食物会导致过量摄入热量，影响健身效果；同时还会影响身体的代谢，使得身体更难消耗储存在体内的脂。
如何在自助餐中保持健康饮食？健身人士需要计划餐点、控制食量，选择高蛋白食物，避免高热量食物，多吃蔬菜水果。。
西瓜和葡萄都是夏季最受欢迎的水果之一，但葡萄的热量更高。西瓜主要由水分和纤维组成，含有大量的维生素C和抗氧化剂；而葡萄则含有更多的糖类，需要注意控制。
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