手臂训练
哑铃健身训练需要使用健身凳才能得到更好的效果,使用健身凳可以提高舒适度、增加锻炼难度、避免受伤。文章介绍了两个需要使用健身凳的动作,以及两款适合。
手臂是健身中关注的部位,无器械时可进行俯卧撑、慢速下压和墙壁推手等动作。坚持锻炼手臂肌肉,形状变紧实有力。。