桡侧腕屈肌是手腕的重要肌群，训练可增强手腕力量和握力。使用哑铃、弹力带和器械等方法，注意正确姿势和逐渐增加训练强度。合理饮食和休息也很重要。。

运动2023-08-31 13:25:35