坐姿划船是一项有效锻炼下背肌肉的运动，通过保持正确的坐姿、掌握正确的手柄抓握和划船动作，以及逐渐增加训练难度，可以增强下背肌肉的力量和耐力。合理补。

运动2023-08-31 13:28:22