健身房的形体课通过有氧运动、力量训练和拉伸动作，帮助塑造身体线条，增强体能和柔韧性。选择适合自己的课程，进行适当的热身运动，掌握动作技巧，合理安排休息。

运动2023-08-31 13:25:58