史密斯机卧推是一种有效的训练方式，帮助锻炼背阔肌，增强背部力量和形态。文章介绍正确的使用方法，包括调整高度、姿势、呼吸等，同时强调热身和放松的重要性。

运动2023-08-31 13:28:17