康复训练
TFCC手术后需要恢复3-6个月才能进行健身训练，适当运动和控制饮食可以加速康复。弹力带练习、俯卧撑和手臂下垂是适合进行的动作和训练方案。手术恢复期。
腿部受伤如何增加肌肉？正确的康复训练、适当的负荷、有氧运动、饮食调整和积极心态是关键。通过专业指导下的康复训练，适宜的负荷训练，选择适宜的有氧运动。
运动
