本文介绍了几种有效的屈肌锻炼方法，包括跪姿屈腿伸展、坐姿屈腿伸展、跳跃训练、登山者动作、高抬腿练习和深蹲。通过坚持这些锻炼方法，可以增强屈肌力量。

运动2023-08-31 13:31:25