胳膊屈伸涉及多个肌肉群的协调工作，包括肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群和肩部肌群。正确的姿势和饮食对肌肉生长和恢复至关重要。个体化的训练计划和专业。

运动2023-08-31 13:21:23