健身期间吃大餐后，补救措施应着重于平衡营养摄入，确保蛋白质摄入、增加蔬果摄入、合理控制碳水化合物。建议将大餐拆分为多个小餐，每隔几小时进食一次，细嚼。

美食2023-08-31 13:19:32