通过哑铃训练塑造大臂线条，可以尝试仰卧臂屈伸和哑铃弯举等动作，刺激三头肌和肱二头肌。注意选择适当重量和保持正确姿势，合理饮食和休息同样重要。。

运动2023-08-31 13:23:56