摄入适量的碳水化合物对于增加肌肉是非常重要的。选择复杂碳水化合物，确保每餐摄入适量的碳水化合物，以及在锻炼前后正确摄入碳水化合物都是关键。个体的。

运动2023-08-31 13:26:36