健身时吃的减脂餐包括高蛋白食物、复合碳水化合物、水果和蔬菜、奶制品以及坚果和种子等。这些食物可以提供长效能量、促进肌肉修复和生长、增强免疫力。

美食2023-10-10 14:03:34