如何合理安排健身饮食？蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入是关键。合理分配饮食次数和控制餐量有助于维持血糖稳定。细嚼慢咽、多样化食材和健康烹饪方。

美食2023-08-31 13:19:24