增长肌肉
如何在锻炼后避免增长肌肉？控制饮食、选择有氧运动、调整锻炼强度和频率，以及避免使用增肌类的营养补剂等方法可以帮助你达到保持身材瘦削的目标。。
通过练习拳击运动，瘦子可以增长肌肉并塑造健康强壮的身体。选择正确的训练计划，注重核心肌群的训练，注意训练的技巧和姿势，合理安排休息和恢复，以及合理饮食。
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