增肌期是通过合理饮食和训练促进肌肉生长和发展的阶段。文章介绍了增肌期一天的摄入建议和一些建议，包括早餐、午餐、下午茶、晚餐和运动后的晚间饮食。。

运动2023-08-31 13:23:25