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增肌前如何进行热身动作?
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热身
热身是每次进行健身训练的重要环节,特别是在增肌训练之前更是必不可少的。本文介绍了增肌前的热身动作,包括快走或跑步热身、关节活动、动态拉伸、核心稳。
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2023-09-09 13:00:45