仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方法，可以帮助加强腹肌、腰部和髂腹肌。通过正确的姿势和技巧，逐渐增加难度，可以有效地进行仰卧起坐，并获得理想的锻炼效果。。

运动2023-09-05 14:00:49