增加重量
深蹲是一种非常有效的全身运动，本指南提供了正确姿势、下蹲方式、呼吸和增加重量等关键技巧。合理饮食同样重要。逐渐增加重量可以提高力量和肌肉质量。。
卧推只能做8个的限制是一种常见的挑战，但我们可以通过增加组合动作、增加重量、改变训练速度和增加训练频率来应对这个限制，提高训练效果。。
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