为了增强胳膊力量，女性可以通过力量训练和增加训练频率来锻炼胳膊肌肉。俯身撑、俯卧撑、臂屈伸和引体向上是有效的动作。合理的饮食也是重要的，摄入足够。

运动2023-09-07 11:00:40