增加蛋白质摄入量
健身期间，肉类是增加蛋白质摄入量的重要来源，但也需要控制摄入量，避免转化为脂肪囤积。建议选择高蛋白质的瘦肉类食物，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，并控制每天摄。
在健身馆中保持健康饮食需要控制饮食量、增加蛋白质的摄入量、多摄入碳水化合物、控制脂肪的摄入量和补充足够的水分。在带食物方面，可以准备一些易于携。
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