运动前的拉伸是预防运动伤害的重要一环。本文介绍了热身、静态拉伸、动态拉伸等拉伸动作，并提醒注意事项。正确的运动前拉伸可以增加肌肉的灵活性，降低肌。

运动2023-10-14 15:13:11