增加肌肉
腿部受伤如何增加肌肉？正确的康复训练、适当的负荷、有氧运动、饮食调整和积极心态是关键。通过专业指导下的康复训练，适宜的负荷训练，选择适宜的有氧运动。
摄入适量的碳水化合物对于增加肌肉是非常重要的。选择复杂碳水化合物，确保每餐摄入适量的碳水化合物，以及在锻炼前后正确摄入碳水化合物都是关键。个体的。
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