站立提臀是一种有效的锻炼臀部肌肉的方法，可以帮助塑造紧实的臀部线条。通过站直身体，双脚分开与肩同宽，同时用臀部的力量将身体往前推，重复练习，可以快速获。

运动2023-08-31 21:01:02