坐姿腿屈伸
想要进行有效的减腿训练，需要进行全面的功能性训练，通过多种动作的组合，让腿部肌肉得到有效的锻炼，才能达到减腿的效果。本文推荐了健身球蹲起、坐姿腿屈伸。
男人如何锻炼下体肌肉？本文介绍了深蹲、俯身硬拉、提踵、坐姿腿屈伸和弓步蹲等动作，以及注意事项。关键词：下体肌肉锻炼、深蹲、俯身硬拉、提踵、坐姿腿屈。
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