健身后至少需要等待24小时后再喝酒，因为饮用过量的酒精会对身体产生负面影响，影响健身效果。喝酒会影响蛋白质合成、能量水平、睡眠质量和增加脱水风险。。

运动2023-09-15 10:00:45