哑铃锻炼斜肩是增强斜方肌的有效方法。通过哑铃侧平举、哑铃正前推举和哑铃倒飞鸟等动作，可以增强肩部稳定性和力量。注意姿势正确性、逐渐增加训练强度。

运动2023-08-31 13:25:49