使用哑铃训练腰腹可以加强和塑造核心肌肉群，文章介绍了哑铃俯身侧弯、哑铃俯卧撑、哑铃平板支撑、哑铃俯身旋转和哑铃平板卷腹等方法。。

运动2023-09-03 11:00:46