哑铃侧平举
哑铃侧平举是一种非常有效的训练侧腹肌的运动，通过控制重量、注意姿势、增加组数和结合其他运动可以达到更好的练习效果。。
哑铃锻炼斜肩是增强斜方肌的有效方法。通过哑铃侧平举、哑铃正前推举和哑铃倒飞鸟等动作，可以增强肩部稳定性和力量。注意姿势正确性、逐渐增加训练强度。
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