引体向上是一种有效的训练肩膀的运动，锻炼背部和肩膀的肌肉群。关键点包括正确的手臂姿势、身体姿势、呼吸方式、控制动作速度以及适度休息和恢复。。

运动2023-09-05 08:00:55