晚上吃撑对身体健康和减肥都会造成不良影响。白天健身后避免晚上吃撑的方法包括控制饮食量，分餐，减少饮酒，控制晚餐时间和合理搭配饮食结构。适合健身人士。

美食2023-11-18 10:14:52