通过多样化训练、增加训练强度、保持正确姿势、定期拉伸和合理休息，可以增长胸肌肌肉。同时，饮食也是关键，适量增加蛋白质摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入。。

运动2023-08-31 13:27:46