俯卧撑是一种常见的健身运动，可以通过正确的姿势和技巧、增加训练强度、变化手臂宽度以及加入变式俯卧撑等方法来提高锻炼效果。合理安排休息和饮食也是。

运动2023-08-31 13:26:07