受伤风险
俯身臂前屈伸是一种常见的伸展运动，有助于舒缓肩颈和背部的紧张感，并增强腿部和臀部的灵活性。然而，如果执行不当，这个动作可能会导致受伤。下面是正确执行。
佩戴腰带在健美训练中备受争议。有人认为腰带提供支撑，减少受伤风险，但过度依赖可能削弱核心肌群。需根据个人情况选择。。
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