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单侧训练
单侧训练
如何进行斜方肌锻炼,使其明显增强和突出?
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单侧训练
高强度训练
斜方肌是位于肩部的重要肌肉群,对塑造健美肩部线条和提升上肢力量起关键作用。本文提供了引入复合动作训练、加入单侧训练、高强度训练和适当负重等专业。
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2023-08-31 13:21:41