动作速度
Sets是健身中常用的术语，指的是一组特定的动作或重量的重复次数。在训练中，通过多组不同的sets来达到锻炼肌肉的目的。本文介绍了sets训练的正确方法和注。
立卧撑是一种常见的健身运动，对于锻炼胸肌、肩部和手臂力量非常有效。本文介绍了正确的姿势、呼吸技巧、动作速度和训练挑战，以及避免过度训练的注意事项。
运动