本文介绍了如何进行有效的杠铃肩部肌肉训练，包括确定训练重量和次数、选择正确的动作方式、控制训练时间和间隔、合理安排训练计划等。关键词：杠铃肩部肌。

运动2023-09-25 20:01:45