在健身房减肥训练中，有氧运动器械如跑步机、健身单车、椭圆机和划船机是必不可少的。力量训练器械如杠铃、哑铃、健身椅和健身球可以增加肌肉质量和基础。

运动2023-08-31 13:21:31