小手臂肌肉在训练后增长较为突出，主要原因是前臂肌肉密集且相对较小，容易产生肌肉的明显增长。高强度和全方位的前臂训练是关键，合理的饮食和休息也不可忽。

运动2023-08-31 13:27:13