产后可以立刻开始进行凯格尔训练，但在恶露未干净之前不宜进行剧烈运动。建议咨询医生意见后，每天进行几次凯格尔训练，逐渐增加训练时间和强度，有助于恢复盆。

家居2023-11-17 15:13:47