通过健身可以预防和减轻疾病，提高身体代谢率，增强免疫力，改善睡眠质量，减轻压力等。每周至少150分钟的运动可以减少心血管疾病和癌症风险，每周75分钟的运动。

运动2023-09-18 00:01:42