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充足的睡眠
想要练就精练的肌肉而非增大,需要注重力量训练,增加训练的频率,并采用高强度间歇训练。同时,饮食控制、拉伸和放松、充足的睡眠也是非常重要。通过合理的训。
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2023-08-31 13:31:31