健身食物
土豆泥是一道营养丰富、提供能量、增强肌肉、控制体重的健身食物。其主要成分土豆和牛奶/黄油含有丰富的维生素C和B6、蛋白质、碳水化合物、钾、铁、镁。
在家里健身所需食物包括高蛋白质食物、多种蔬菜与水果、健康碳水化合物、坚果与种子、水和电解质饮料以及可能的补充剂。这些食物提供所需的营养和能量。
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