健身者常常遇到肌肉酸痛无力的问题，饮食对缓解肌肉酸痛和恢复肌肉功能至关重要。蛋白质饮料、樱桃汁和姜汁都有助于缓解肌肉疼痛，同时合理的饮食安排也很。

美食2023-11-17 00:11:05