健身者饮食

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如何合理安排饮食，让健身者吃饭达到八成饱？
运动八成饱原则营养均衡少食多餐

健身者的饮食应以营养均衡、控制热量、少食多餐为原则，控制每餐食量在八成饱左右，以达到健身的最佳效果。。

运动2023-10-14 15:13:48