想要在健身房减脂，需要合理的饮食搭配和训练计划。有氧运动、无氧运动和瑜伽都是有效的减脂方式。建议每周进行3-4次有氧运动，2-3次无氧运动和2-3次瑜伽。

运动2023-11-24 15:14:40