健身后如何迅速恢复身体？正确的饮食、充足的休息、适当的拉伸和冷却、足够的水分摄入以及逐渐增加锻炼强度是关键。通过这些方法，可以加速身体的恢复过程。

运动2023-08-31 13:24:14