健身后吃甜食并不能帮助增肌，因为甜食缺乏必要的营养素，而高糖和高脂肪含量可能导致体重增加和营养不良。正确的饮食应包括足够的蛋白质、健康脂肪、低GI。

美食2023-11-12 00:10:48