本文介绍了几种适合健身教练推荐的低脂零食，包括酸奶、水果、坚果和蔬菜，这些零食富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，能够帮助健身人士增加饱腹感，满足身体。

美食2023-11-27 00:12:17

米饭是健身人士主要的碳水化合物来源之一，适量摄入可以提供能量，但过量摄入会增加热量摄入，导致体重增加。健身人士需要根据个人情况制定合理的饮食计划，保。

美食2023-11-17 20:16:33